BURNOUT TOOLKIT WORKSHOP
Yoga | Coaching | Burnout-Prävention
2-teiliger Workshop:
Samstag 20.04.2024, 11.00 – 15.00 Uhr
Samstag 27.04.2024, 11.00 – 15.00 Uhr
HeileHaus, WaldemarstrAsse 36, Berlin Kreuzberg
Unkostenbeitrag: 120 EURO (2 Termine)
Buche den Kurs entweder bis zum 30.02.24 mit dem Early-Bird-Rabatt für 99€ oder lass dir die Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurückerstatten (bis zu 80% der Kosten) bei der vollen Kursgebühr von 120€.
Der Workshop findet ausschließlich in deutscher Sprache statt.
Beschreibung und Details siehe unten.
Buchung:
Burnout betrifft immer mehr Menschen aus den verschiedensten Kontexten, Berufen, Positionen und Hierarchieebenen.
Die Symptome sind sehr unterschiedlich. Zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung kommen oftmals Gefühle von Überforderung, Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung und I in fortgeschritteneren Stadien auch Selbstentfremdung, das Gefühl komplett neben sich zu stehen. Begleitet wird ein Burnout oftmals von körperlichen Symptomen wie Magenschmerzen, Schlafstörungen, Hormonelle Störungen usw. Dieser 2-tägige Workshop vermittelt den Teilnehmer die unterschiedlichen Phasen von Burnout und setzt Impulse, um die individuellen Gründe und Ursachen zu erkennen. Werkzeuge und Praktiken aus dem Yoga und Coaching können präventiv eingesetzt werden oder den Heilungsweg unterstützen, um den Weg zurück ins Leben zu finden und zu lernen, rechtzeitig Grenzen zu setzen.
FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET?
· für Menschen auf dem Weg aus dem Burnout raus, die sich nicht an dem Punkt absoluter Erschöpfung befinden
· für Menschen mit Burnout Symptomen
· für Menschen die befürchten sich bereits auf dem Weg in ein Burnout zu befinden
· Menschen die Burnout-Prävention betreiben möchten oder einfach mehr über den Umgang mit Stress lernen möchten
· Menschen mit Stress-Symptomen und mentaler Erschöpfung
Yoga Erfahrung ist nicht zwingend notwendig.
INHALTE
· was ein Burnout genau ist und in welchem Stadium des Burnouts du dich befindest
· mit Coachingtools die Glaubenssätze hinter dem Burnout aufzudecken und zu transformieren
· wie Stress entsteht und wodurch er bei dir individuell ausgelöst wird
· mit Coachingtools deine persönliche Stresskompetenz zu entwickeln und anzuwenden
· den Aufbau des Nervensystems kennen und was es reguliert
· Praktiken aus Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Atemtechniken gezielt einzusetzen um das Nervensystem effektiv zu regulieren
TAKE-AWAYS
· vertieftes Wissen über das Phänomen Burnout
· einfach anzuwendende Tools für mehr Stabilität und Energie
· ein besseres Verständnis für sich selbst
· mehr Abstand zu den eigenen Problemen
· ein Hand-Out mit der Zusammenfassung der wichtigesten Themen
· Anleitungen um die Yoga und Atempraxis, Meditation und Yoga Nidra selbst zuhause durchführen zu können (Videoaufnahmen)
